o ktorej

No właśnie jak się gapiłem w lustro to była kupa, a tu nagle patrzę i efekty coraz bardziej widać. Nawet ta żyła na udzie o której wspominałem w niedziele, że zniknęła - nagle się pojawiła %-)

a ja własnie się biorę za wódeczkę i wcale mnie tam nie rusza kto ma co do powiedzenia :). Forma ma się zgadzać, jak ją zrobisz , to twoja sprawa. Przez lata kiedy jestem na forum, wszystko mi chyba zostało wytknięte, sposób jak jem, jak ćwiczę, technika, o której na siłkę chodzę, ile towaru biore względem bardziej tego że za mało jak chce formę [...]

Wypowiedz Adam o ktorej ja wspomniałem, to własnie mialem na mysli bo gdzie to juz widziałem ;-) Dokładnie reperuj psyche i goien, jakbys bl obecnie na moim miejscu to juz chyba bys z 3-4dn czita temu zorbił bo łaskos bije po oczach jak nie wiem, no ale takie sa limity na siłe ;-)9

ooo panie, na tych zdjęciach zayebiście to wygląda! :-) o której jutro jesteś? bo wpadam na trening z Przemkiem koło 10

Cayek o której mniej więcej wychodzisz na scenę wiesz może ?

Dodałbym tu również głupotę ludzi którzy po niego sięgają wyczytując jakby to był magiczny środek który za nas zrobi robotę. Jak ktoś pojęcie ma, wie z czym to się je, jak się z tym obchodzić itd to jazd jakichś wilekich raczej nie powinno być. A jak jakas nastolatka wyczyta w necie, że to najlepsze na schudnięcie kupi i ładuje jak popadnie nie [...]

Dodałbym tu również głupotę ludzi którzy po niego sięgają wyczytując jakby to był magiczny środek który za nas zrobi robotę. Jak ktoś pojęcie ma, wie z czym to się je, jak się z tym obchodzić itd to jazd jakichś wilekich raczej nie powinno być. A jak jakas nastolatka wyczyta w necie, że to najlepsze na schudnięcie kupi i ładuje jak popadnie nie [...]

Obojętnie o której, ważne, żebyś miał komfort podczas spania, oraz zachowany bilans dobowy. Nie będzie ;-) W czym mierzysz trasę?

19.10.2011 Dieta - nie policzyłem bo mi komputer padł ale z pewnością było ponad 3000 kcal, już wiem ile zjeść żeby mniej więcej było ile trzeba. Trening: - kickboxing - rozgrzewka jak zawsze bieg z wymachami itp, tym razem był trening kondycyjny, na początek praca na worku na maksa na przemian prawy i lewy prosty, przez 30 sekund i minuta przerwy [...]

To wiemy co robić :) ja mam farta wa takim razie bo dostałem za przechodzenie w miejscu niedozwolonym, ale jakiś czas temu miałem też mandat za niezapięte pasy, gdzie można sprawdzić kiedy został opłacony, bo z tego co pamiętam to ściągnęli mi z podatku i nie pamiętam ile czasu minęło ? Jeszcze odnośnie tematu długich włosów, który był kiedyś [...]

11.01.2019 Piątek (10 tydzień okresu masowego) Urlop w pracy, bo dużo rzeczy do zrobienia. Więc pobudka o 6, szybki mały skromny posiłeczek i na trening łap, bum.. :-PP Trening: Brzuch + biceps + triceps 1 Świeca na ławce skos dodatni 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 2 Wood chopper 20x18kg | 20x18kg | 20x18kg | 20x18kg 3 Prostowanie [...]

[...] 20g masła orzechowego 4. 150g ryż biały, 100g banan, 30g WPI, 100g dzem, 30g masła orzechowe Dalej - tak jak wspominałem - wszystko na bieżąco. Ogólnie waga na weryfikacjach 89,7kg, więc w punkt! ;-D Teraz czas odpoczywać, wieczorem nałożyć podkład i oczekiwać harmonogramu na jutro, bo nie mam pojęcia o ktorej bede wychodzil,ale pewnie około 15

Wróciłam.... Wymarzłam przez ten tydzień jak diabli... A im zimniej tym człowiek więcej pochłania... A w tym pochłanianiu wpadały różne rzeczy... i dobre i złe... Menu było tragiczne, ale w okolicy nie było żadnych sklepów, więc siłą rzeczy jadło się co było. Pomiary w niedzielę zweryfikują wyjazd. Treningowo - 2 razy mi się udało godzinkę [...]

Czemu poszedłeś w stronę carb nite i tak mocnego ucięcia węgli skoro zawsze na nich robiłeś formę? Z tej przyczyny o której pisałeś wcześniej (problemy zdrowotne m.in. ze stawami przez minimalną ilość tłuszczu w diecie)?

jak na 7 siła to kuzwa o ktorej aj bede musiał wstac zeby dojechac do Ciebie %-)

Wczoraj o 15 zamoiwlem bialko i aw w sklepie internetowym, dzis o 8 rano dzowni kurier z gls ze jest w szczecinie i o ktorej bede w domu, umowilismy sie miedyz 12-13, 13 paczka w domu, takie cos to ja rozumiem, na pewno jescze cos z tamtad zamowie bo 14 zl za wysylke, wszystskie smaki aw i matrixa do wyboru i na drugi dzien rano suple w chacie

29/05/2015 DT Tydzień 1, Dzień 3 Wczorajszy dzień miałam zwariowany i na siłowni wylądowałam dopiero późnym wieczorem. Trening kończyłam o 21-wszej i nie miałam ani sił ani ochoty robić jeszcze aeroby. Trening tradycyjnie dał w kość mimo obniżonej ilości serii. Donkey kikcs na Smithie robiłam tym razem bardziej pochylona w przód i opierałam się na [...]

Wyciąg z Ustawy o ochronie osób i mienia z dnia 22 sierpnia 1997 r. Rozdział 4 Zasady prowadzenia działalności gospodarczej w zakresie usług ochrony osób i mienia oraz kontrola tej działalności Art. 15. 1. Podjęcie działalności gospodarczej w zakresie usług ochrony osób i mienia wymaga uzyskania koncesji, określającej zakres i formy prowadzenia [...]

Osobiście jestem zwolennikiem mocnego ucinania kcal u osób z duża otyłością (kiedyś Tadeusz o tym mówił na szkoleniu) i fajnie się to sprawdza, szczególnie u osób z niewielką aktywnością fizyczną. Wiadomo inaczej redukcja będzie wyglądała u osoby czerpiącej wiedzę z internetu (jak najbardziej droga o której pisał Solar jest najodpowiedniejsza) [...]

Nie ćwiczyłem, ja już mam nerwicę za sobą ale nawet jak teraz zrobię ciężki trening to czuje na drugi dzień mocne zmęczenie, senność, lekkie stany depresyjne.. to mocno katuje centralny układ nerwowy - najgorzej to robić trzy rzeczy, krótkie serie, duże obciążenie albo trening do załamania mięśniowego. no dlatego tez zostawie trening ale jakies [...]